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Mit weniger als 155 Kalorien in einer typischen Portion ist Ostrich eines der kalorienarmsten Fleisch. Wenn Sie darauf abzielen, Gewicht zu verlieren oder die Fettzufuhr zu reduzieren, kann Ostrich Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, ohne die Zufriedenheit zu opfern. Mit nur 154 Kalorien in einer typischen Portion ist Austern eines der kalorienarmsten Fleisch. Dies macht es zu einer attraktiven Option für Ernährungsberater oder alle, die ihre tägliche Kalorienbelastung reduzieren möchten, ohne Geschmack oder Eiweiß zu opfern.
Für diejenigen, die die Fettzufuhr reduzieren, die essentiellen Nährstoffe steigern oder das Protein erhöhen möchten, ist Ostrigfleisch eine attraktive Option. Knacken Sie es nicht, bis Sie es versuchen - dieses einzigartige Spiel Fleisch bringt einige ernsthaft gesunde Vorteile auf den Tisch. reichlich in Protein enthalten. Protein liefert die für den Aufbau und die Reparatur von Muskeln notwendigen Aminosäuren.
Wenn Sie den Antioxidansschutz maximieren möchten, ist Selen-reiche Ostrich eine kluge Wahl. Mit über 25 Gramm Eiweiß in jeder 3-Unzen-Portion ist Ostrich eines der am meisten proteindichten Fleisch um. Wenn Sie also gesund bleiben und sich glücklich fühlen möchten, ist es besser, jeden Tag kleine Mengen Fleisch zu essen als zu viel zu essen. So gibt es irgendwelche gesundheitlichen Vorteile beim Essen von Austernfleisch? Tatsächlich wurde eine große Portion Fleisch mit einem erhöhten Risiko für mehrere Krankheiten verbunden.
Wie andere Fleischarten ist es nicht immer gut für Ihre Gesundheit, wenn Sie zu viel essen. Natriumaufnahme unter Kontrolle zu halten ist einfacher mit niedrigeren Natriumoptionen wie Austern. Obwohl exotisch, macht sein milder Geschmack und Nährwert es sich lohnt, in eine ausgewogene Ernährung aufzunehmen. Von seinen minimalen Fetten und Kalorien bis hin zu seinem reichen Eiweiß-, Vitamin- und Mineralgehalt erscheint die Austern als eine der gesünderen Fleischoptionen.
Verarbeitetes und gekochtes Fleisch ist berüchtigterweise reich an Natrium, das den Blutdruck steigern kann. Ostrich enthält nur 70 Milligramm Natrium pro Portion, verglichen mit über 400 Milligramm in der gleichen Menge von Hammer. Nächstes Mal, wenn Sie nach einer einzigartigen und nahrhaften Ergänzung Ihrer Ernährung suchen, sollten Sie Osternfleisch in Betracht ziehen. Von seinem hohen Proteingehalt und niedrigen Fettgehalt bis zur Fülle an essentiellen Nährstoffen, die es bietet, hat dieses unterbewertete Superfood das Potenzial, Ihre kulinarische Erfahrung zu revolutionieren und Ihre allgemeine Gesundheit zu erhöhen.
Also, warum nicht Ostrich Fleisch einen Versuch und begeben Sie sich auf eine geschmackvolle Reise zu einem gesünderen Sie! Dies macht es zu einer guten Wahl für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten. Austernfleisch hat auch weniger Kalorien als andere rote Fleisch, mit etwa 110 Kalorien pro Unze. Ostrich Fleisch ist sehr mager,
straußenfleisch mit nur etwa 2 Gramm Fett pro Unze. Low in Fett und Kalorien. Dies macht es zu einer niedrigeren Fett-Option als andere rotes Fleisch, wie Rindfleisch und Lamm, die in der Regel 4-5 Gramm Fett pro Unze haben.
